想要尽快进入冥想状态,莲花瑜伽式,唤醒精彩每一天

15: 12: 52不老卫生厅

文/Zhi

导语:瑜伽身心,莲花瑜伽,继续练习,让人们放松

瑜伽变得越来越热,所以很多人都像往常一样开始练习瑜伽,但随着瑜伽的深入,你会慢慢发现一些瑜伽姿势并不像它们所显示的那么简单。其中一个是莲花式瑜伽,看的很简单,但没有一定的灵活性,你无法真正做到正确的事情。

如果您非常喜欢这种莲花瑜伽或想要尝试这种瑜伽姿势,您可以按照小系列来彻底了解如何做到这一点。毕竟莲花瑜伽做了很长时间后,对身体来说会非常好。乐于助人,非常适合那些厌倦了一天放松和冥想的人。

第一部分是莲花足

大腿上,对于那些没有任何基础它真的很难,而且很容易使上半身摇摆,并且它不会持续更长时间。

第二部分是莲花掌

现在找到脚的位置,是时候开始寻找位置了。现在你需要将手掌放在膝盖上,略低于肚脐,然后将右手放在左侧,手掌朝上,手指伸直,手掌可以稍微弯曲,然后你的两个拇指形成一个三角形,你的手臂不会靠近你的身体。

第三部分是莲花背部

要做到这一点,你的背部必须挺直,但要放松。毕竟,能量可以自由滚动,让你有更多的时间冥想。

第四部分是莲花般的眼睛

对于那些刚接触瑜伽的人来说,更容易专注于你的眼睛,但有时闭上眼睛会让你昏昏欲睡,因此你在瑜伽时必须注意自己。试着用眼睛保持眼睛微微张开。

第五部分是莲花脸

现在,当你做莲花瑜伽时,你必须放松下巴,然后在你的上下牙齿之间留一点距离,你的嘴应该放松,然后你的嘴唇会轻轻地躺下。

第六部分是莲花头

当你的身体部位慢慢完成时,你的颈部会有轻微的变化,即颈部略微弯曲,然后让你的视线看到瑜伽垫,如果头部太高,你的想法会很混乱,如果头太低,会让你困惑。

只有将上述六个部分放在适当的位置,莲花瑜伽才能成功。一开始你可能会感到更加困难,但只要你能坚持下去,总会有一天你会莲花瑜伽。做到这一点,只要你的莲花式瑜伽完成,你必须能够做其他瑜伽姿势。

总而言之,你学过莲花瑜伽吗?如果你已经学会了,不要快点,也许你是下一个瑜伽健身专家!

来自网络的图片,必须删除侵权

文/Zhi

导语:瑜伽身心,莲花瑜伽,继续练习,让人们放松

瑜伽变得越来越热,所以很多人都像往常一样开始练习瑜伽,但随着瑜伽的深入,你会慢慢发现一些瑜伽姿势并不像它们所显示的那么简单。其中一个是莲花式瑜伽,看的很简单,但没有一定的灵活性,你无法真正做到正确的事情。

如果您非常喜欢这种莲花瑜伽或想要尝试这种瑜伽姿势,您可以按照小系列来彻底了解如何做到这一点。毕竟莲花瑜伽做了很长时间后,对身体来说会非常好。乐于助人,非常适合那些厌倦了一天放松和冥想的人。

第一部分是莲花足

大腿上,对于那些没有任何基础它真的很难,而且很容易使上半身摇摆,并且它不会持续更长时间。

第二部分是莲花掌

现在找到脚的位置,是时候开始寻找位置了。现在你需要将手掌放在膝盖上,略低于肚脐,然后将右手放在左侧,手掌朝上,手指伸直,手掌可以稍微弯曲,然后你的两个拇指形成一个三角形,你的手臂不会靠近你的身体。

第三部分是莲花背部

要做到这一点,你的背部必须挺直,但要放松。毕竟,能量可以自由滚动,让你有更多的时间冥想。

第四部分是莲花般的眼睛

对于那些刚接触瑜伽的人来说,更容易专注于你的眼睛,但有时闭上眼睛会让你昏昏欲睡,因此你在瑜伽时必须注意自己。试着用眼睛保持眼睛微微张开。

第五部分是莲花脸

现在,当你做莲花瑜伽时,你必须放松下巴,然后在你的上下牙齿之间留一点距离,你的嘴应该放松,然后你的嘴唇会轻轻地躺下。

第六部分是莲花头

当你的身体部位慢慢完成时,你的颈部会有轻微的变化,即颈部略微弯曲,然后让你的视线看到瑜伽垫,如果头部太高,你的想法会很混乱,如果头太低,会让你困惑。

只有将上述六个部分放在适当的位置,莲花瑜伽才能成功。一开始你可能会感到更加困难,但只要你能坚持下去,总会有一天你会莲花瑜伽。做到这一点,只要你的莲花式瑜伽完成,你必须能够做其他瑜伽姿势。

总而言之,你学过莲花瑜伽吗?如果你已经学会了,不要快点,也许你是下一个瑜伽健身专家!

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