院士推荐!防痴呆手指操,早做早受益

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03: 21: 22身体健康

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这位82岁的中国当代手外科创始人,中国工程院院士,复旦大学附属华山医院手外科主任,创建了一套手指练习。

顾玉东教授说,“通常会刺激手指,可以促进手指末端的血液循环,从而促进全身血液循环,改善内脏功能,增强血管的血液供应。这不仅可以记忆和注意力,还可以帮助预防老年痴呆症。“

从业者可以在每天的以下6个动作中选择2到3个替代练习。

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1.将内侧的小点弯曲并向后推,以进行10次屈伸运动。

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2.用拇指和食指抓住另一只手的小指中心并揉捏10次。

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3.按下桌上的小指,用手刺激它。例如,使用另一根手指从根部到尖端轻轻地抚摸。

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4.握住你的手和手指,然后强迫它们展开。

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5.刺激手掌,每次按压20次。

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6.每次擦中指尖3分钟。 (楚超整理)

文中的图片来自网络/编辑||楚超

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这位82岁的中国当代手外科创始人,中国工程院院士,复旦大学附属华山医院手外科主任,创建了一套手指练习。

顾玉东教授说,“通常会刺激手指,可以促进手指末端的血液循环,从而促进全身血液循环,改善内脏功能,增强血管的血液供应。这不仅可以记忆和注意力,还可以帮助预防老年痴呆症。“

从业者可以在每天的以下6个动作中选择2到3个替代练习。

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1.将内侧的小点弯曲并向后推,以进行10次屈伸运动。

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2.用拇指和食指抓住另一只手的小指中心并揉捏10次。

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3.按下桌上的小指,用手刺激它。例如,使用另一根手指从根部到尖端轻轻地抚摸。

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4.握住你的手和手指,然后强迫它们展开。

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5.刺激手掌,每次按压20次。

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6.每次擦中指尖3分钟。 (楚超整理)

文中的图片来自网络/编辑||楚超