山药寡淡?教你这种养生营养菜的几种家常好吃做法

山药晕了吗?教你一些这种保健菜肴的家常做法

脾胃,降血糖,这种天然蔬菜味道鲜美健康

由小企业9999

山药:也称为Dioscorea(拉丁学名:Dioscorea oppositifolia L.),是一种与草藤缠绕在一起的Dioscorea属。块茎长圆柱形并垂直生长。块茎是常用的中药“华山”的原料,富含淀粉,可用于蔬菜食品。

蒸山药

如果你正在恢复疾病,没有胃口,你可以选择最简单的蒸汽练习。将山药去皮,切成段,在锅中蒸,然后根据口味加入蜂蜜,桂花糖或简单的白糖,新鲜和柔软,甜美可口。这种食用方法柔软,腐烂,也适用于高血压和胃病患者。对于体质虚弱的女性,它们可以滋养阴虚,滋养血液。

山药粥

当你煮粥时,放上山药块,加上几个撕裂的红枣,它仍然是最适合老人的。因为这两组的口腔不是很好,而且消化系统很弱,而且山药粥很容易消化。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合山药粥。此外,还可以制作花生山药粥,山药山药粥,龙眼山药粥,南瓜山药粥等。

炖山药

山药炖鸡,健脾和胃,适合秋冬季滋补,将山药切成段,用压力锅轻轻压碎鸡块,然后倒入山药部分加入煨等辅料,然后用微火20分钟。

山药炖排骨,滋补肾脏和精华,用热水洗净排骨,然后加入锅中煮20分钟,加入切山药,加入其他材料和季节,然后继续在中火煮15分钟。

炒山药

在山药的所有做法中,炒山药是最方便的,保鲜效果更好。将山药切成片或在丝锅中煎炸。由于加热时间短,其中所含的营养成分,特别是维生素C,损失较少。例如,有山药炒木耳,番茄炒山药,山药炒山药,山药炒肾,山药炒虾,山药炸鸡等。

山药的主要功能和作用:

1.健脾和胃,帮助消化:山药含有淀粉酶,多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化和吸收。它是脾胃的两用产品。无论是脾阳虚还是胃阴虚,都可以食用。

2.滋肾益精:山药含有多种营养成分,强健体质,滋肾益精。

3.益肺止咳:山药含有皂甙,粘液,润滑,保湿作用,有益肺,养肺阴,治肺虚,慢性咳嗽。

4.降低血糖:山药含有粘液蛋白,具有降血糖的作用,可用于治疗糖尿病。它是糖尿病患者的治疗食品。

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来源:小公司9999吃喝

山药晕了吗?教你一些这种保健菜肴的家常做法

脾胃,降血糖,这种天然蔬菜味道鲜美健康

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山药:也称为Dioscorea(拉丁学名:Dioscorea oppositifolia L.),是一种与草藤缠绕在一起的Dioscorea属。块茎长圆柱形并垂直生长。块茎是常用的中药“华山”的原料,富含淀粉,可用于蔬菜食品。

蒸山药

如果你正在恢复疾病,没有胃口,你可以选择最简单的蒸汽练习。将山药去皮,切成段,在锅中蒸,然后根据口味加入蜂蜜,桂花糖或简单的白糖,新鲜和柔软,甜美可口。这种食用方法柔软,腐烂,也适用于高血压和胃病患者。对于体质虚弱的女性,它们可以滋养阴虚,滋养血液。

山药粥

当你煮粥时,放上山药块,加上几个撕裂的红枣,它仍然是最适合老人的。因为这两组的口腔不是很好,而且消化系统很弱,而且山药粥很容易消化。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合山药粥。此外,还可以制作花生山药粥,山药山药粥,龙眼山药粥,南瓜山药粥等。

炖山药

山药炖鸡,健脾和胃,适合秋冬季滋补,将山药切成段,用压力锅轻轻压碎鸡块,然后倒入山药部分加入煨等辅料,然后用微火20分钟。

山药炖排骨,滋补肾脏和精华,用热水洗净排骨,然后加入锅中煮20分钟,加入切山药,加入其他材料和季节,然后继续在中火煮15分钟。

炒山药

在山药的所有做法中,炒山药是最方便的,保鲜效果更好。将山药切成片或在丝锅中煎炸。由于加热时间短,其中所含的营养成分,特别是维生素C,损失较少。例如,有山药炒木耳,番茄炒山药,山药炒山药,山药炒肾,山药炒虾,山药炸鸡等。

山药的主要功能和作用:

1.健脾益胃,消化助剂:山药含有淀粉酶,多酚氧化酶等物质,有利于脾胃的消化吸收功能,是一种补脾胃的两用药。无论是脾阳虚还是胃阴不足,都可以食用。

2.滋补肾益精华:山药含有丰富的营养成分,能增强体质,滋养肾脏,益精华。

3.益肺止咳:山药含有皂甙,粘液,润滑,保湿作用,有益肺气,滋阴润肺,长期治疗肺虚,痰湿咳嗽。

4.降低血糖:山药含有粘蛋白,可以降低血糖。它可用于治疗糖尿病,是治疗糖尿病的良好饮食疗法。

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山药粥

脾胃虚弱

炒山药

块茎

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