24/7时代,你睡眠自由了吗?

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原文:Tanshan Mountain

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287.jpg人类需要睡觉,因为它允许人们退出世界。/pixabay

夜生命力是城市活力的重要标志。

“一个地区夜晚的亮度与其GDP成正比。”(David Weir)

这个18小时营业的城市成为一个24小时营业的城市,这是一个1.0的夜间经济;从买卖,饮食到感官娱乐,这是夜间经济2.0;从零散的经济到阻碍经济,它是夜间经济3.0。

在中国,晚上每十美元花费六元,夜间经济带集中在哈尔滨 - 北京 - 成都 - 腾冲以东,尤其是北京和东南沿海。为了促进夜间经济发展,包括伦敦在内的许多欧洲城市甚至成立了“夜市长”。

关于夜晚和睡眠,《新周刊》已经说过三次:《25:00时间史上的第三次革命》(2002),《睡不着一个国家的不眠与亢奋》(2005),《下半夜的中国人从睡不着到睡不好》(2013)。

今天的中国人正在睡不着觉,睡不着觉,也不想睡觉。不想睡觉的原因是有戏剧追逐,小说要观看,谈话的日子,玩游戏,增加课程,吃饭的夜晚,听的歌曲,体育活动.夜晚,最缺乏感觉,后来因睡眠不足而更加安宁。“

年轻人,不要报复,熬夜,不要相信“睡觉,睡觉,起床”。真正的自由不是熬夜的自由,而是熬夜的自由。

“漫长的夜晚,没有睡觉,我以为只有我无法入睡,原来晶晶女孩你无法入睡。”多年前,周星驰在《大话西游》的路线已成为年轻人的日常生活。

289.jpg一个人的夜晚总是有点孤独。/《大话西游之月光宝盒》

“夜晚的夜晚,最缺乏感觉,后来你的睡眠不足就越多。”艾瑞咨询的《2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书》总结了“夜派对”开启夜晚的方式。

根据白皮书,42.6%的人口通常在22:00至23:00之间入睡,33.7%的人口通常在23:00至24:00之间入睡,24:00后他们进入梦乡有长期和不定期的人。比例达到23.7%(其中长期工作和休息不规则占8.7%)。

结合品牌《2019睡眠状况洞察报告》的丁香医生显示,90,95后我睡得很晚:95%后有48%,90后有35%,每天24:00后,早上95点后,我睡着了95这个职位比例为15%。

该报告还表明,年轻人一方面认为睡眠当然很重要(睡眠的平均重要性是9.5分),而另一方面他们不想睡觉(不想睡觉的人的比例)睡眠高达92%)。

原因如下:观看视频/追逐戏剧(73%),阅读小说(46%),聊天(40%),玩游戏(28%),工作(25%),吃夜莺(12%),听歌曲(6%),运动(3%),其他(4%)。

“看看这一集并睡觉”“赢得和睡觉”“来点整理并再次入睡”.刷牙,时间过得很安静,睡眠时间大大受到挤压。因此,媒体纷纷问:年轻人,你为什么不想睡觉?

291.jpg为什么我必须晚上睡觉?

《2019年中国熬夜晚睡年轻人白皮书》不同类型的夜间睡眠派对摘要:

1.强迫主观上不想晚睡,但工作和学习不能完成(42.5%);

2.习惯性养成习惯,习惯自然(33.6%);

3.矛盾我知道我睡不好但我无法控制它(11.2%);

4.傲娇式当人们年轻时,他们仍然可以再长一点(10.5%)。

被迫熬夜的代表是“加班狗”。 “劳动法”规定,标准工作时间为每周40小时;即使生产和经营特殊,也要确保每周至少休息一天,每周工作时间不得超过44小时。

一些媒体从2003年到2017年整理了《中国劳动统计年鉴》,发现中国城市工人每周平均工作时间不到44小时。

根据国家统计局的最新统计,2019年3月,该公司的全国就业人数平均为每周46小时,按每周5天计算,平均每天9.2小时。

也就是说,人们说他们拒绝工作,但身体是诚实的。以晚睡为代价。

292.jpg繁重的工作挤压了我们的睡眠时间。/unsplash

习惯性熬夜的人往往来自这种心态:睡前每天都是自己的,他们必须做自己喜欢的事情,以证明这一天不是白人。

有“加班狗”显然加班加点到早上两三点甚至更晚,身体太累了。当他们回到家时,他们仍然试图观看一到两集或综艺节目作为一天的结束。结果没有完成,它们崩溃了。这已经从被迫熬夜变成习惯性的白天和黑夜。

至于熬夜的矛盾,是的,那些戴上面具,泡泡并赞美“朋克健康”而熬夜的人,对你说。

一些评论员还指出,由于工作时间和私人时间之间的界限模糊,现代人已经失去了对私人时间的控制(一些互联网从业者说,“我从来没有在精神上工作,最多只是实际离开办公室。“)。

293.jpg睡得晚=慢性自杀?我不相信。/unsplash

虽然感到慌乱,但他们开始自助了“你觉得时间不是你自己的,你觉得你一整天都没有自由,你没有真正的闲暇去做你想做的事。只有夜晚在那里失去工作,失去社交生活,放松心灵,完全自主的时间段不多。只有在晚上,你才能控制时间。“

这种代偿心理学的自救行为可以称为“日夜退缩”。这群人会安慰自己:你为什么要晚上睡觉?你为什么每天要睡8个小时,像拿破仑一样只睡4个小时?

或者,就像美国侦探小说家劳伦斯布洛克的“沉睡的秘密特工”伊万坦纳一样,根本不需要睡觉,额外的8小时用于学习各种外语并学习每一种语言。有点学习,加入各种组织,做各种冒险当然,Ivan Tanner是24小时不睡觉的特殊技能,因为神经中枢的损害导致睡眠,这是大多数人无法做到的。

花费的时间更多,很多人不知道如何发送它。

295.jpg“这个星球被重新想象成一个永无止境的工作场所

或者一个永不关闭的购物中心。

在不久的将来,像Ivan Tanner这样的“不眠之人”可能会出现为,这是美国艺术史学家Jonathan Clary在他的书《24/7:晚期资本主义与睡眠的终结》开头讲的一个案例:

在北美西海岸,有一种称为白冠麻雀的候鸟,可以在不睡觉的情况下迁徙七天。美国国防部为研究这只鸟进行了大量投入,以保证士兵身体健康,士气高昂。

“失眠的战士之后,会有失眠的工人或消费者。制药公司推出的失眠产品将首先成为生活方式的选择,并最终成为大多数人的生活必需品。

298.jpg 21世纪资本主义的不断扩张使人类生活卷入了一个不间断和连续的状态。/unsplash

克拉里指出,自工业时代以来,睡眠往往伴随着诸如“懒惰”,“倦怠”和“无进展”等负面印象。

“如果我们可以更灵活地安排睡眠并减少我们的睡眠时间,它是否会给我们更多的个人自由并使我们能够根据自己的需要和欲望生活?不会少睡觉会让我们有更多的时间去享受生活。在全球主义者的新自由主义范式中,失败者会睡觉。“

当他每天24小时,每周7天,每天24小时提供服务时,Clary称之为“24/7资本主义”。要创建一个全天候的消费场景,我们必须首先消除白天和黑夜之间的界限。

在20世纪90年代,俄罗斯和欧洲航天局(ESA)合作发射大型轨道反射器,以反射像镜子一样的阳光,从而消除夜晚的黑暗。

这听起来有点荒谬,就像儒勒凡尔纳科幻小说中所体现的低科技计划一样,但事实上它与19世纪80年代在欧洲城市设置路灯的目的没有什么不同。

德国历史学家Wolfgang Schivelbusch对照明技术历史的研究表明,路灯的出现减少了人们对夜晚各种危险的长期担忧,并扩大了经济。活动的时间段,增加了利润。299.jpg城市的明亮灯光也带来了“光污染”和其他弊病。/unsplash

“24/7逐渐破坏了白天和黑夜,光明和黑暗,行动和休息之间的差异.一排探照灯在半夜突然亮起,但它已不再熄灭,而且它已被修复进入一个永恒的状态。这个星球已经被重新想象成一个永无止境的工作场所或一个永无止境的购物中心,有无穷无尽的物品供你选择,给你一种暂时偏离的幻觉。在失眠状态,生产,消费和放弃并没有停止片刻,加速了生命的消耗和资源的枯竭,“克拉丽斯写道。

您的时间,流量,注意力,资金以及人们想要的业务。即使睡眠本身也已成为一个巨大的产业。如何获得健康的睡眠,如何应对失眠等。

300.jpg商人推出睡眠手镯,据说监测睡眠数据。 /虫虫创意

老板发布的数据《年中国睡眠医疗市场分析与投资前景研究报告》指出,2017年中国睡眠产业市场规模改善约2797亿元,其中睡眠保健品128亿元,睡眠药物134亿元,睡眠设备用品2500亿元,睡眠服务35亿元。

并不是前现代社会中的人不会睡觉,但失眠的意义今天已经改变,并已成为商业链的一部分。

例如,各种可穿戴设备的流行“睡眠监视”功能现在声称可以帮助用户更好地量化和管理睡眠。

但它可能会加重焦虑甚至降低睡眠质量。一些专家警告说:“人们将花费数千件购买睡眠监测设备,但他们不愿意关掉手机上床睡觉。”

克拉里还表示,现代人“已经失去了做白日梦或徘徊在脑海中自我反思的能力。他们都可以在缓慢的自由时间内发生。”睡眠就是这样一个治疗时间,只要它不在网络中。对于各种各样的电子产品,当你安静地睡觉时,你可以“进入休息状态和无用状态”。

302.jpg无论是生产(加班)还是消费(夜生活),长期经济活动都意味着产出

克拉里对睡眠的思考可以说具有诗意。

他担心大自然的节奏正在逆转,白天和黑夜都不再清晰,人们可能会被疏远;但另一方面,正如Wolfgang Schifferbusch所说,夜晚变得明亮,公众的安全感也得到了提升。经济活动也已经开展了无论是生产(加班)还是消费(夜生活),经济活动的延伸都意味着产出。这是夜间经济的立足点。

地铁运营时间,城市夜间巴士覆盖,网络夜间交通,酒吧数量,24小时书店,24小时便利店等都是衡量城市夜生活活动的指标。

303.jpg睡眠之夜,夜生活质量已成为各大城市竞争的内容。/unsplash

以地铁的运营时间为例,北京可以说是“睡得最老”和“最早”的城市。

所谓的“最新睡眠”是指北京地铁1号线和2号线从7月19日周五和周六延长营业时间。调整后,周五和周六1号线的最后一班车到达时间为1:在29号线和2号线,最后一班车于1:15到达,成为全国34个地铁城市的最新城市。

地铁线的清晨巴士在5点前开始,北京占4个(上海的另一个)。

304.jpg北京地铁运营时间延长后,社交动物失去了加班费的原因吗?/unsplash

然而,在夜生活指数的综合排名中,北京的排名位于四大一线城市的底部。在CBN“城市夜生活指数排行榜”中,上海排名第一,得分为100;深圳,广州和北京分别排名第二,第三和第四,分别为87.30,76.99和74.12。分钟。

一般来说,东部高于西部,海岸高于内陆。它与国家经济实力和弱点高度一致:从TOP10的角度来看,北方和北方以及深入占据前四位的自然毫无悬念;成都排名第五,苏州排名第七不足为奇;选择广东四个城市(深圳,广州,佛山,东莞),表明广东的经济实力依然强劲。

唯一的例外是昆明。昆明的经济不像重庆和西安那么经济,但在夜生活的繁荣中(昆明8号,重庆11号,西安20号),它超过了后者。

从酒吧数量来看,昆明在这一表现中引人瞩目:共有1,392家公司,仅次于上海(2262),成都(1855),广州(1458)和北京(1423)。这可能是昆明夜生活的额外点。

当然,夜生活是必须的。迪迪的旅行数据显示,在深夜用餐类别中,北京,广州和成都位居前三,而美食城无疑是。虽然北京的“色彩”不足,但却无法忍受人口基数。

外卖平台的数据还显示,成都人更愿意乘出租车外出吃饭,而不是在家里卖东西。除了是一个活着的家庭,成都人也是夜生活的家。

305.jpg成都宽窄巷子,闲暇时间在夜晚。 /虫虫创意

本文首次出现在《新周刊》第544号

作者|丹山山

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